Il Blog del Benessere

Micro-abitudini quotidiane: piccoli gesti che (davvero) cambiano la tua crescita personale Parliamoci chiaro Quante volte hai iniziato “alla grande” per poi mollare dopo una settimana? Io? Troppe volte per contarle. Gennaio arrivava carico di promesse: sveglia alle 6, palestra tutti i giorni, meditazione, diario, dieta perfetta. E poi? A metà febbraio ero già tornata alle …

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Idee Regalo Last-Minute di Natale che Non Sembrano Affatto Last-Minute Introduzione Se sei qui, probabilmente hai una pila di cose da fare lunga così e i regali sono rimasti l’ultima casella da spuntare. Ti capisco benissimo! Ogni anno mi ritrovo a giurare che inizierò a novembre e ogni anno finisco per correre come una pazza …

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Idee Unghie di Natale Facili da Fare da Sole: Guida Completa per Principianti Idee Unghie di Natale Facili da Fare da Sole in casa Se stai cercando idee per unghie di Natale semplici da realizzare da sola, magari sul divano mentre guardi un film natalizio, sei arrivata nel posto giusto. Niente panico: non serve essere …

Leggi tutto “Idee Unghie di Natale Facili da Fare da Sole in casa”

Regali Fai da Te con il Cucito: Idee Creative per un Natale Handmade Regali Fai da Te con il Cucito: Idee Creative per un Natale Handmade Il Fascino Senza Tempo dei Regali Handmade L’anno scorso ho regalato a mia sorella una sciarpa fatta a maglia. Non era perfetta – c’erano due punti che stonavano e …

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Ricette Comfort per Bevande Autunnali: Calore e Benessere in Ogni Tazza Hai mai pensato a quanto una semplice tazza calda possa cambiare il tuo umore? A volte basta quel profumo che sale dal vapore, il primo sorso lento, il tepore tra le mani. Le bevande comfort dell’autunno non sono solo un piacere stagionale, ma piccoli …

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Routine domenicale: come ricaricarti e iniziare la settimana con calma e organizzazione Ti è mai capitato di arrivare al lunedì mattina con quella sensazione di non essere mai davvero ripartita? Come se il weekend fosse volato via senza che tu abbia avuto il tempo di prepararti mentalmente alla settimana che ti aspetta. Ecco, non sei …

Leggi tutto “Routine domenicale: ricaricati e inizia la settimana al meglio”

5 Abitudini Salutari per l’Intestino che Migliorano Naturalmente il Tuo Umore 5 Abitudini Salutari per l’Intestino che Migliorano Naturalmente il Tuo Umore Allora, ti devo confessare una cosa: per anni ho pensato che i miei sbalzi d’umore fossero solo “così, capita a tutti”. Sai quelle giornate in cui ti alzi già con il piede sbagliato …

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Il Journaling Stagionale: Scrivere per Trasformarsi in Autunno C’è qualcosa di magico nello scrivere mentre fuori le foglie danzano nel vento. La penna che scorre sulla carta, il profumo della candela che si consuma lentamente, il silenzio rotto solo dal fruscio delle pagine. In questo spazio sacro tra te e il tuo diario, accade la …

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Self-Compassion Autunnale: Essere Gentili con Se Stesse Durante il Cambiamento È una domenica pomeriggio di ottobre. Sei sul divano a guardare un film. Invece di rilassarti, la vocina nella tua testa inizia il suo monologo: “Sei pigra. Tutti stanno facendo qualcosa di produttivo tranne te. Perché non riesci mai a…” Riconosci questa voce? Io sì. …

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Mindful Walking: La Meditazione Camminata Tra le Foglie Viviamo in un’epoca dove tutto corre. Le notifiche lampeggiano, le scadenze incombono, i pensieri si rincorrono come le foglie portate dal vento d’autunno. Ma c’è un antidoto a questa frenesia, e si trova proprio sotto i nostri piedi: la meditazione camminata, quella pratica millenaria che trasforma il …

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